BOSHLANG‘ICH TAYYORGARLIK BOSQICHIDAGI 10–12 YOSHLI STOL TENNISCHILARINING JISMONIY TAYYORGARLIGINI YORDAMCHI MASHQLAR ASOSIDA TAKOMILLASHTIRISH TEXNOLOGIYASI
Keywords:
Kalit so‘zlar: stol tennisi, boshlang‘ich tayyorgarlik, 10–12 yoshli sportchilar, jismoniy tayyorgarlik, yordamchi mashqlar, tezkorlik, chaqqonlik, koordinatsion qobiliyatlar, mushak kuchi, egiluvchanlik., Keywords: table tennis, initial training stage, 10–12-year-old athletes, physical fitness, supplementary exercises, speed, agility, coordination abilities, muscular strength, flexibility., Ключевые слова: настольный теннис, этап начальной подготовки, спортсмены 10–12 лет, физическая подготовленность, вспомогательные упражнения, быстрота, ловкость, координационные способности, мышечная сила, гибкость.Abstract
ANNOTATSIYA. Mazkur tadqiqot boshlang‘ich tayyorgarlik bosqichidagi 10–12 yoshli stol tennischilarining jismoniy tayyorgarligini yordamchi mashqlar asosida takomillashtirish masalalariga bag‘ishlangan. Tadqiqotda stol tennisiga xos harakat faoliyatini samarali bajarish uchun zarur bo‘lgan tezkorlik, chaqqonlik, koordinatsion qobiliyatlar, mushak kuchi va egiluvchanlikni rivojlantirishga yo‘naltirilgan yordamchi mashqlardan foydalanish imkoniyatlari yoritiladi. Shuningdek, mashqlarni yosh sportchilarning individual xususiyatlari va tayyorgarlik darajasiga muvofiq tanlash, ularni mashg‘ulot jarayoniga izchil kiritish hamda jismoniy tayyorgarlik ko‘rsatkichlarini pedagogik testlar orqali baholash masalalari ko‘rib chiqiladi. Taklif etilayotgan yondashuv yosh stol tennischilarining jismoniy tayyorgarligini tizimli rivojlantirish va mashg‘ulotlar samaradorligini oshirishga xizmat qilishi mumkin. Mazkur yondashuvning samaradorligi pedagogik tajriba natijalari asosida baholanishi lozim.
ABSTRACT. This study focuses on improving the physical fitness of 10–12-year-old table tennis players at the initial training stage through the use of supplementary exercises. It examines the potential application of supplementary exercises aimed at developing speed, agility, coordination abilities, muscular strength, and flexibility, which are essential for performing table tennis-specific movements effectively. Particular attention is given to selecting exercises according to young athletes’ individual characteristics and training levels, incorporating them systematically into training sessions, and assessing physical fitness indicators through pedagogical testing. The proposed approach may contribute to the systematic development of young table tennis players’ physical fitness and the improvement of training effectiveness. Its effectiveness should be evaluated on the basis of pedagogical experiment results.
АННОТАЦИЯ. Данное исследование посвящено совершенствованию физической подготовленности игроков в настольный теннис 10–12 лет на этапе начальной подготовки на основе применения вспомогательных упражнений. Рассматриваются возможности использования вспомогательных упражнений, направленных на развитие быстроты, ловкости, координационных способностей, мышечной силы и гибкости, необходимых для эффективного выполнения специфических двигательных действий в настольном теннисе. Особое внимание уделяется подбору упражнений с учётом индивидуальных особенностей и уровня подготовленности юных спортсменов, их последовательному включению в тренировочный процесс, а также оценке показателей физической подготовленности с помощью педагогического тестирования. Предлагаемый подход может способствовать систематическому развитию физической подготовленности юных игроков в настольный теннис и повышению эффективности тренировочных занятий. Его эффективность должна быть оценена на основе результатов педагогического эксперимента.
